失眠症一般是需要有一个良好的睡眠的环境，周围环境尽量保持安静防止嘈杂，养成良好的作息时间，最好有固定的睡眠时间。平时不要有过多过大的压力，调整好心理状态，可以用一些中成药物辅助睡眠，比如说百乐眠，养血清脑颗粒，安神补脑液等，可以用一些西药进行改善，不说艾司唑仑，阿普唑仑，地西泮片，酒石酸唑吡坦等等。平时注意休息，规律作息，保证充足睡眠时间，养成良好生活习惯。