首先要查找造成失眠的诱发因素，如有无身体不适，是否服用了影响睡眠的药物，针对上述因素，进行治疗；其次，如果有情绪因素如闹心、心烦、郁闷等，可进行专业的心理咨询，必要的时候可服用抗抑郁、抗焦虑的药物改善情绪；最后，针对失眠，尽可能的不要太在意，越是在意，越是担心晚上睡不着，会更难入睡。如果睡不着，不要在床上等着睡，可以做些其它事情，当不去想睡觉这件事，放松下来，有睡意时，上床可能很快入睡。