维生素C可以促进神经递质的合成，改善睡眠质量。而维生素B1，B12是营养神经的主要药物。如果维生素B1、B12缺乏，可以直接造成神经衰弱，进而造成失眠。所以失眠的病人一定要多摄入富含维生素C及维生素B的食物。如水果：橙子、猕猴桃、西红柿，都是富含维生素C的水果。而绿叶蔬菜、薯类、豆类都是富含B族维生素的食物。平时多休息，不要熬夜，表现出不舒服及时就诊。