失眠的病人，除了药物治疗外，还可以经过饮食进行调节，但这也需要病人长时间坚持。病人在平时可以用一些红枣、桂圆、莲子等做粥。除了饮食治疗外，也可以做一些体育锻炼，当身体过于疲劳时，也可以加速入睡。平时少喝咖啡或者浓茶等提神的饮品，在入睡前半小时也能喝一杯温牛奶来帮助入睡。