失眠的患者如果想要改善睡眠：首先，一定要克服对失眠的恐惧，不要对失眠有恐惧心理。如果存在这种心理失眠是非常顽固的，难以改善，因此调节自己的情绪非常重要，要正视这一种疾病。同时保持稳定的情绪，不要思虑太多的事情要学会自我放松。第二点，这种患者从行为上要注意养成良好的睡眠习惯，在白天不要喝咖啡，不要喝茶，睡前不要从事剧烈运动，不要看电视玩手机游戏，在有睡意之后再去卧室进行睡觉。第三，可以服用具有安神作用的中药，比如可以用些茯苓、莲子、酸枣仁。另外也可以用用西药进行治疗，比如应用苯二氮卓类的镇静催眠药物。