主要有药物和食物及生活方式的干预。药物可以选择苯二氮卓这一类的镇静安眠药物，常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮和地西泮等。还有就是食物，睡前泡热水脚或者喝牛奶，都有助于缓解失眠，睡前不可过饥或过饱。还有就是不要过于兴奋。