失眠可以通过合理的用药、穴位按摩以及饮食、听音乐等方法，尽快的缓解症状。如果偶尔失眠，要稳定好情绪，不要胡思乱想，可以躺在床上听一些轻松的音乐，因为能够放松身心，缓解压力，促进尽快的入睡。食物方面可以适量的吃燕麦片、红枣和桂圆、核桃、芝麻等食物，也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，促进尽快入睡。如果经常的失眠，睡眠的质量特别差，应该遵医嘱服用佐匹克隆以及B族维生素、安神补脑液等药物进行调理治疗，保证充足的睡眠。