失眠想要快速入睡首先要确保卧室安静且没有影响入睡的光源，其次入睡前心情要放松，不要想让自己激动或者紧张的事情。1、睡前可以坚持泡脚十分钟，这样做不仅能舒缓疲劳，也能帮助入睡。2、入睡时可以数自己的呼吸声，这种方法也可以帮助快速入睡。3、睡前可以看故事书，看书也是能帮助入睡的。失眠睡前要注意切忌饮用提神的饮料，咖啡、茶还有酒都是不能喝的，能喝一杯牛奶来帮助入睡，也能喝一小杯水。