失眠和多梦是两个症状的叠加，人在睡觉得时候做梦是正常的生理现象，通常情况下失眠多梦与睡眠深度不够、睡眠质量不高、或者睡眠时长不够有着密不可分的关系。失眠多梦大多数是由于生活压力大、工作紧张、情绪焦虑等导致的植物神经紊乱，从而使脑内神经递质的代谢出现异常而导致的失眠多梦。可以养成良好的作息规律，早睡早起避免熬夜，睡前听一些舒缓的音乐，放松心情，避免焦虑紧张。还可以适当的服用一些改善失眠多梦、缓解焦虑紧张的药物。