失眠多梦的调理方法可以遵医嘱使用帮助睡眠的药物改善病情，比如舒乐安定等药物，如果病人同时存在头痛或者身体无力的症状，需要到医院做进一步的检查，来排除是否有焦虑症等疾病存在。在平时还可以按摩内关穴，能起到帮助入睡的作用。在平时要养成规律的作息习惯，每天要早睡早起。天气好时还要积极的参加一些运动，比如慢跑、打篮球等运动。