失眠严重会造成高血压、脑梗塞、脑栓塞、心脏病、抑郁症等，此外，长时间失眠还会加速皮肤衰老、免疫功能低下，内分泌紊乱，女性失眠严重的会比同龄人更容易得乳腺癌，部分人会造成黑眼圈、眼袋松弛、思考能力记忆能力下降。平时可以在睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，促进血液循环，放松身心，有利于进入睡眠状态，或者可适度服用安定类药物缓解失眠症状。