每天跑步减肥比每天隔一天跑要好，每天坚持跑步不仅能减肥，而且对自己的身体健康也有好处。每天坚持跑步是一种非常好的减肥运动，经过跑步燃烧身体内的脂肪，促进汗液和毒素的排泄，因此达到减肥的效果。同时要加强体育锻炼，合理控制饮食，少吃一些油炸、油腻的食物，少喝碳酸饮料，多吃清淡的食物。所以，减肥的时候要坚持每天跑步。