经常熬夜会造成月经不调的。精神紧张、情绪起伏过大，压力过大，失调，过度的节食减肥，妇科炎症都会造成月经推迟的。平时要保持良好的心情，不抽烟，不喝酒。注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃新鲜、蔬菜、水果和富含蛋白质食物。多注意休息，不要熬夜，月经期间注意保暖。