若是运动过度造成肌肉拉伤表现出的大腿肌肉疼痛，首先需要停止活动，立即休息，24小时以内冷敷。48小时以后，多热敷，促进肌肉的恢复。也可局部外敷止痛膏药，较易缓解。若是腰椎疾病压迫神经根造成的肌肉疼痛，需要及时治疗原发病，同时注意良好的坐姿，必要时可经过理疗、按摩等缓解症状。