大腿外侧肌肉拉伤考虑是运动中急剧收缩、运动过度、软组织损伤、劳累、神经痛等造成。治疗方法有以下几种：第一，用红花油或扶他林外敷外涂、用云南白药气雾剂喷，可以口服跌打丸或芬必得，也可以服用三七伤药片进行治疗。第二，多做伸展运动，让肌肉重获氧分，缓解肌肉拉伤。第三，多食用富含钙、蛋白质的食物，忌油腻厚味、辛辣刺激性、生冷和过热的食物。