可以做一些下蹲，跑跳的动作，也可以做瑜伽，骑行，慢跑，游泳等运动。想让大腿内侧瘦下来，应当让大腿内侧肌肉得到很好的运动。正常每天运动30-60分钟左右就能够有很好的瘦身作用。借鉴瘦身课里的瘦身动作，每天坚持锻炼，都可以使大腿内侧瘦下来。