首先，大肠蠕动过慢，应多吃粗纤维食品，因为膳食纤维食品有利于排便，也可刺激胃肠道蠕动。第二，喝蜂蜜水或酸奶，可促进肠胃蠕动。第三，每天饭后可以做适当的锻炼，因为锻炼能加快胃肠蠕动的速度。可适当对腹部进行按摩，这样可促进胃肠蠕动，也可帮助食物的消化。此外，还可以适当吃些维他命b的食物，如红枣、糯米等。