大姨妈期间要多注意护理自己，重点注意以下几点：1、尽量不吃生冷辛辣的食物；2、要加强营养，多补充蛋白质、维生素等；3、注意休息，也要注意卫生，选择质量好的卫生用品，勤换卫生巾。来大姨妈期间抵抗力下降，所以女孩子一定要注意保暖，保护好自己。