女性月经期出现肚子疼，腰疼的现象，首先要合理的调配饮食，饮食既能够治病也能够起到健身强体的作用，如果大家在使用药物的同时，配合饮食，能够达到事半功倍的效果。月经期如果有腹痛的现象，不能吃生冷寒凉的食物，要多吃温热的食物，可以多喝红糖姜水，能够温经通络，促进子宫的血液循环，促进宫腔内积血的排出，有利于缓解疼痛的症状，还可以通过热敷按摩和针灸的方法来起到缓解疼痛的作用，在月经期适当的吃些酸味的食物，也能够起到缓解疼痛的作用。