大姨妈来了是可以食用胡萝卜的，但别一下吃的太多，不然容易使肚子不舒服，也会影响月经的。月经期间能吃各种新鲜的蔬菜和水果，但一定不要贪多，而且最好是吃炒熟了的蔬菜。凉菜或是生的菜最好是不要吃或少吃，因为吃了可能会使经血增多或减少，对身体是不好的。