大姨妈来了，能够适度的吃些性温的新鲜水果，可是不必过多。比如荔技、李子、我们等这种新鲜水果，含有维他命和蛋白质，具备润肠和身体排毒的功效。例假期内，不必吃某些寒性性的新鲜水果，比如银耳雪梨等。在这段时间，理应留意适度的歇息，有效的饮食搭配，适度的吃某些新鮮的蔬菜水果、新鲜水果，忌吃辛辣食物刺激的食材，确保充足的睡眠质量，适当活动，提高人体的抵抗能力。