经期要注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，不要做剧烈运动，勤洗澡勤换卫生巾，用热水器里的水洗外阴是可以的。痛经的话可用暖水袋或者热水敷小腹，也可以煮红糖水喝，也可以贴痛经贴，实在痛得厉害，可吃止痛药。也尽量不要在月经期间清洗外阴，因为盆腔充血，会造成感染，能喝益母草颗粒缓解一下。