月经来了，一般在这个期间大多主要是多吃比较温热的食物，比如能喝小米粥，能喝鸡蛋汤，可以适当加红糖，同时在这个期间也需要多吃含铁丰富的食物，比如鸡蛋，动物的肝脏以及瘦肉，同时也需要多吃新鲜的蔬菜以及水果，也可以促进体内铁的吸收，有助于补充营养，建议在月经期间要注意保暖，防止受凉，同时也要防止吃生冷凉冻等刺激性的食物。