大姨妈期间，这个是能吃苹果的，苹果当中含有大量的丰富的维生素，可以为人体补充维生素，但不要吃得过多，月经期间的饮食，并没有太多的要求，只要不吃生冷性的，比如说，冷饮，雪糕等等，最好不要吃就可以。然后月经期间，不要过度疲劳和剧烈运动，适当的多喝温开水，有利于月经血的排出，对于健康有好处。