大姨妈期间喝红糖姜水是有好处的，喝红糖可以提高血糖水平，有助于供应机体能量，姜水有助于促进血液循环，也有助于痛经的缓解。若是寒性体质，喝红糖姜水更有好处，因为喝红糖姜水可以改善寒性体质，减少因为寒性体质造成的来月经腹痛，气血不温的症状。但如果平时气血旺盛，来月经期间尽量不要喝红糖姜水，避免造成月经过多。