大姨妈来期间饮食上能适当增加营养预防贫血比较好。饮食上以吃清淡富含营养容易消化的食物为好：1、瘦肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等；2、汤类，比如排骨汤、猪蹄汤、鸡汤、蛋汤等；3、豆浆、奶类等。月经期间防止吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、酒类等；不宜吃酸性生冷食品，避免影响月经。