青春期的女性身体刚刚发育，为防止肥胖，在月经期间，女性能吃高蛋白、低脂肪、易消化的食物。不要喝含糖的饮料，每天坚持喝豆浆、牛奶等营养丰富的食物。同时，可以适当的吃一些蔬菜和水果，保持营养均衡，有助于控制体重。