经期能吃一些温性，不要凉性食物。忌口生冷，辣等刺激性食物。经期注意保证休息，禁性生活及盆浴，注意腹部保暖。可以经过进食适合的食物缓解经期疲劳、紧张状态，比如山楂桂枝红糖汤，当归生地炖羊肉，益母草炒荠菜，玉米须炖瘦肉，艾叶饼，艾叶煮鸡蛋，乌骨鸡汤，红糖糯米粥，虾仁炒油菜，白菜炖豆腐，海鲜全家福等都可以搭配米饭、馒头等来吃。