在来大姨妈的时候尽量的选择一些温性的水果。比如说苹果，西红柿，火龙果，猕猴桃等。而且在食用的时候不要在冰箱放置。在来大姨妈期间要防止吃冰棍等寒性的食物。饮食上要以清淡和容易消化为主。建议在大姨妈期间可以多喝一些红糖水或者是姜糖水。可以起到温暖子宫的作用，对于缓解痛经现象也有一定的好处。在大姨妈期间也要保持好个人下体卫生。尽量的选择纯棉材质，透气性好的卫生巾，防止阴部处在高温湿热的环境。