女性在经期能喝一些红枣莲子羹，牛奶，鸡蛋羹，排骨汤，鲫鱼汤，鸡汤等，这些汤里面含有大量的优质蛋白等营养成分，可以提高经期的免疫力，此外还能吃一些新鲜的水果跟蔬菜来补充维生素，比如香蕉，橘子，芒果，猕猴桃，火龙果，黄瓜，西红柿等等，然后在经期还要注意多保暖，最好不要用凉水洗手洗脚，还要多注意休息。