由于女士在月经期会有很多的血夜遗失，假如这时候运动过量，可能会加快血液循环系统，使经量大量，这可能会导致头昏，困乏等副作用，所以正常状况下在经期的首位、四天，血条较多时，不提议开展过多的健身运动，所以这时候最好是也不必开展跑步。可是假如是在经期的后几日，经量较为钟头，这时候是能够开展跑步的，可是还要留意适当，不必过多。