大便软细是属于湿气过重，而且有上火的症状，此外还可能和进食高热量高脂肪的食物有关系，加上日常活动的减少，就会容易表现出排便困难的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜和水果，防止辛辣油腻的食物，膳食纤维可增加粪便的实体，刺激肠道蠕动，帮助排便，并减少粪便在肠内停留的时间，以缩短肠壁和粪便中有害物质的接触时间，同时要多注意运动。