大便干硬颗粒状这种情况考虑便秘的可能性大，首先建议保持良好的饮食及生活习惯，多吃一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，多喝水，适量运动，可以顺时针方向按摩腹部，能够改善胃肠功能，促进胃肠道的蠕动，缓解大便干硬颗粒状的情况，养成定时排便的习惯。最好能够到医院就诊，进一步完善胃镜，肠镜等相关的辅助检查，针对性的给予治疗。平时要养成良好的饮食习惯，还需要戒除烟酒。