大便太硬拉不出来，主要是和饮食不当有关，可能是高蛋白质的食物，摄入比较多，由于纤维素类的食物摄入比较少，加上喝水比较少，活动量减少，造成水分过多吸收，就容易造成大便干燥，容易表现出类似的现象。可以选择用外用的润滑剂，可以润肠通便，可以缓解便秘的症状，但也需要同时饮食调理，比如可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及粗粮，可以有助于预防便秘的发生。