大便不干，但是排便困难也是便秘的一种，这种情况首先是要养成良好的生活习惯，饮食生活要规律，要远程定时排便的习惯，并且适当的多吃含膳食纤维比较丰富的新鲜蔬菜水果，可以适当的摄入油脂类的食物，以出警察努zone有利于大便的排出，同时需要积极参加力所能及的户外活动，增强个人抵抗力。