大便不好解出来，考虑这属于排便困难，也就是便秘的一种情况。所以，首先可以服用药物来治疗，比如可以用芦荟胶囊、通便灵胶囊、麻子仁丸、芪蓉润肠口服液、枳实导滞丸六味安消胶囊等药物。也可以去医院就诊，用中药辨证调理，比如阴虚秘可以用增液汤，血虚秘可以用润肠丸，气虚秘可以用黄芪汤，冷秘可以用温脾汤等。还可以针灸治疗，效果也是比较快的，比如针灸支沟、天枢、大肠俞等穴位。平时还能吃一些芝麻、核桃、玉米、香蕉、酸奶等食物。