大便一颗一颗的可能是因为便秘造成，如果平时不爱喝水，不爱吃水果蔬菜和粗纤维的食物就会造成大便非常干燥，在肠道内留存的时间过长，就会失去水分变得一粒一粒。平常饮食要规律，三餐定时定量，不要暴饮暴食，更不要饥一顿饱一顿，平时应防止辛辣刺激的食物，防止烟酒、浓茶和咖啡。