多走路的好处很多，是非常安全且简单的一种运动方式，尤其对老年人非常适合。经过走路，可以锻炼肌肉，改善关节的活动度，强健骨骼，消耗体内多余脂肪，促进新陈代谢，促进消化，有减肥塑身的作用。走路还能增强心肺功能，提高红细胞携氧能力，活化细胞。走路也可以缓解工作的紧张情绪，释放工作压力。走路也是一种绿色的出行方式，并且从中也可以获得健康。