外阴处长了一个疙瘩可能和毛囊炎有关系，建议您首先不要挤压外阴局部，如果外阴局部表现出了红肿，疼痛或是脓包，可以涂抹百多邦治疗，也可以适当的用高锰酸钾清洗作用，要注意局部的清洁，一般及时的消炎之后就可以好转，若表现出了疼痛感严重也可以口服消炎药。