外阴上长了一个包很痛，考虑可能是毛囊炎，也可能是前庭大腺囊肿并发炎症感染，要及时看医生，如果考虑是毛囊炎，可以局部使用红霉素软膏或者百多邦涂抹，同时可以口服阿莫西林胶囊或者大环内酯类的抗生素治疗，注意不可以食用辛辣的食物。如果考虑前庭大腺囊肿并发炎症感染，要及时做局部处理，脓液形成要及时切开引流，同时给予抗生素类药物。