对于备孕的女性来说，身体健康是很重要的。备孕前6个月的时候，双方要戒烟戒酒，防止有毒物质，要保持良好的生活习惯，多吃一些有营养的食物，同时还要服用叶酸片，女性服用叶酸片能够防止胎儿畸形，男性服用叶酸片能够提高精子的质量，还要适当的锻炼身体，增强身体的体质，要保持愉悦的心情，可以选择在排卵期的时候同房，这样有利于怀孕。