备孕期间不吃叶酸也是可以的，平时可以经过食用含有叶酸的蔬菜或者水果摄入一定量的叶酸来满足身体需求。备孕期间每日服用四毫克至八毫克的叶酸，可以有效降低胎儿神经血管畸形的发生率，但是备孕期间未服用叶酸也并不代表胎儿一定会发生畸形，很多蔬菜和水果当中也包含一定的叶酸，平时多多摄入和补充也可以满足身体叶酸需求。建议以前怀过神经血管畸形胎儿或者家族中有脊柱病人的女性在备孕期间，一定要在按时按量补充叶酸，降低神经血管畸形的发生率。