不宜长时间使用高鞋垫，特别是超过5公分以上的高脚垫。长时间穿高底鞋会对踝关节导致损伤，容易导致崴脚，也容易导致足部关节变形，若鞋垫高度超过5公分，则会影响膝关节，过高的鞋垫会增加膝关节压力，穿高底裤易导致身体前倾，腰部压力增大，导致腰椎间盘突出。