坐骨神经痛，自己怎么缓解？坐骨神经痛往往是一个腰椎的病变引起，如腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，滑脱等都可以刺激腰部的神经，从而引起下肢坐骨神经放射痛症状。疼痛可以从臀部放射到大腿的后侧，小腿后外侧，足背足底等部位，并可伴有麻木，乏力等症状。出现这种情况以后，首先建议到医院做磁共振检查，明确诊断。轻症可以保守治疗，包括卧床休息，避免腰背部负荷活动，口服营养神经活血消肿，非甾体类抗炎止痛药物对症治疗。如果疼痛明显，还可以注射激素，短期小剂量应用抑制神经根水肿。但如果保守治疗不能缓解，则需要到医院就诊，明确是否需要手术治疗。