坐骨神经痛有轻微的腰间盘突出平时可以做做理疗和热敷，不要剧烈运动，等到腿上症状缓解的时候，可以游泳锻炼一下腰背肌。应避免长期用药，也要避免切忌滥用，平时锻炼身体，保持局部卫生，避免劳累过度，饮食要以清淡为主。