坐月子期间可以适当吃红薯，红薯被誉为长寿食品，老少皆宜食用。红薯含有果胶、纤维素、维生素、蛋白质、膳食纤维、氨基酸、钾元素、淀粉、矿物质等营养成分。具有控制血糖、通便排毒、保护心血管、增强免疫力、保持肌肤弹性抗衰老等功效。可以缓解部分产妇月子期间便秘的症状，改善产妇的皮肤。月子期间适当吃一些红薯，还能改善产妇食欲。