坐月子是能吃馒头的， 尽量蒸热了再吃，只要身体没有感觉到不适，是能吃馒头等食物的，馒头中也有营养成分，可以适当的食用，最重要的是不要吃寒凉以及生硬的食物。月子期间饮食是很重要的，要多吃营养丰富的食物，补充人体所需的营养，对于水果也可以适当的吃一些，例如樱桃，苹果等，也可以多喝鸡汤。月子期间，要保持的心情愉悦，这样对身心的健康都有一定的好处，同时也要做到饮食均衡。