坐月子期间可以多吃优质蛋白、含铁量高、丰富维生素食物。可以适量食用小米粥、鸡蛋，具有补脾胃，益气血，也利于消化。吃一些鲜瘦肉，猪肝儿，牛奶、新鲜蔬菜，助于身体恢复。坐月子期间可以适量喝红糖水，不仅补血，还能促进新产后排出恶露。可以适量的食用猪肝，也能吃米酒+老姜+麻油，温暖子宫来帮助恶露排出，利于子宫收缩。生完宝宝后要注意观察出血情况，如果有不适，要及时上医院复查诊治。注意月子期间不要夫妻同房，不能太过劳累，注意多睡眠，不要吃辛辣刺激性食物。