目前像很多你们这种电脑方面的人员由于平时坐姿不正确或者不注意坐姿造成腰椎长期处于一种不正常的位置慢慢造成腰椎曲度改变，再加上运动少而造成腰肌劳损，腰肌劳损是造成腰椎间盘突出的一个重要因素，腰椎间盘突出压迫神经会造成下肢的放射痛也就是平时人们说的坐骨神经痛，首先要改变坐姿，防止久坐久站，不疼的时候多运动运动比如跑步和游泳。