回奶了只要没有完全回到身体里就还能追回来。可以口服维生素B6片，一般3~5天就可见效，或者用中药生麦芽泡水喝，也可以用热敷的方法。坚持让宝宝多吸吮乳头就会使乳汁分泌越来越多。在饮食方面要多喝些下奶的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤、排骨汤。多吃些新鲜的蔬菜水果，营养要均衡。此外，千万不要生气，保持愉悦的心情，适当的锻炼也是有益的。